推荐 7 种克服便秘的非处方药

除了天生便秘的人之外，很多人也会在钡餐检查后、怀孕期间、药物影响下或由于年龄增长而出现便秘。

持续便秘不仅会引起不适，在某些情况下还会导致腹痛和恶心。

本文将介绍不同类型的便秘药物、如何选择以及改善便秘的关键！

什么是便秘？

泻药是通过各种作用机制帮助肠道蠕动以改善便秘的药物。

造成便秘的原因有很多，包括缺乏足够的水分和纤维摄入、缺乏运动和压力。

有时，如果仅靠改变生活方式还不够，泻药可以起到帮助作用。

什么是便秘？

便秘的定义是每两天排便一次以上并感到不适。

如果您有便意绞痛、残留粪便的感觉，或者即使每天都排便，也必须用力才能排出，就可以说您有便秘。

以上是 “the Brinton Scale“，属于第 1、2 或 3 类并有不适感的人可以被称为便秘。

非处方药和处方药的区别

非处方药和处方泻药的最大区别在于购买方式和使用目的。

非处方药可在药房和药店自由购买，适用于相对轻微的便秘或短期使用。 而处方药是在医生的建议下开具的，更适合个人症状和体质。

处方药也可能含有一些严重的副作用或针对特定的病症，因此必须在适当的医疗护理下使用。

如果便秘症状持续很长时间，或者非处方药没有任何改善，建议咨询专科医生。

如何选择非处方泻药

有许多不同类型的泻药可供选择。

本节将介绍如何选择正确的药物！

了解您的便秘症状和病情

在选择泻药之前，准确了解自己的便秘症状和病情非常重要。

便秘的症状有很多种，包括排便困难、大便坚硬、排便困难或排便次数多但不排便。

您还需要自己确定，您是由于压力或饮食不当而暂时性便秘，还是长期便秘。

了解这些因素有助于选择适合自己的通便药。

泻药的成分和作用

非处方泻药主要分为刺激性泻药、非刺激性泻药、草药、直肠制剂、灌肠剂和栓剂，每种泻药的成分和作用各不相同。

非刺激性泻药的副作用较少，也更安全，但起效时间可能较长。 如果肾功能受损，有些药物不能使用。

刺激性泻药可直接刺激肠道排出粪便，但不宜长期使用，因为持续使用有可能导致肠道依赖性和副作用。 它们还可能引起腹痛。

根据体质选择中药，不仅能有效改善便秘，还能改善体质。

肠道制剂可以调节肠道环境，适用于各种类型的腹泻和便秘。

虽然灌肠剂和栓剂可以迅速见效，但应避免频繁使用。

了解这些特点并选择与您的症状和所需效果相匹配的泻药非常重要。

如何以及何时服用泻药

每种泻药都有自己的推荐剂量和持续时间。

一般来说，泻药在晚餐后或睡前服用，但有些产品建议在每餐后服用。

同样重要的是，要遵照药剂师或医生的指示，按时服用，因为长期服用会增加副作用和依赖性的风险。

此外，还必须摄入充足的液体，以提高产品的疗效。

遵守用药说明和用药时间可最大限度地发挥泻药的功效，改善便秘情况。

推荐七种非处方泻药

便秘是许多人最常遇到的问题之一。

选择正确的非处方药有助于改善便秘。

下面推荐七种非处方药，以支持肠道健康和克服便秘。

Magnesium Oxide E Laxative 40 Tablets

5 岁及以上人群可以服用。

每天睡前一次（或空腹） 成人（15 岁及以上）： 每次服用 3-6 片，11-14 岁：每次服用 2-4 片，7-10 岁：每次服用 2-3 片，5-7 岁：每次服用 1 或 2 片

但首次服用时应使用最小剂量，并根据病情和排便情况逐渐增减剂量。

效果	成分	剂量（6 片装）
改善便秘症状	Magnesium oxide	2000mg

一种 “非刺激性泻药“，可收集肠道中的水分，软化粪便，帮助顺利排便。

副作用小，不易引起胃痛。

药片中加入了微妙的柠檬味和甜味剂，减少了该成分特有的苦味，而且用水冲服后会迅速崩解，即使对服用药片有困难的人也能轻松服用。

Oildel 24cp

15 岁及以上人群可服用。

每次 3-4 粒，每日早晚两次，空腹服用。

首次服用时使用最小剂量，然后根据排便状态和情况逐渐增减剂量。

效果	成分	剂量（每 8 片）
改善便秘症状	Dioctylsodium sulfosuccinate	200mg
活动肠道，补充 “水分”	hemp seed (folk medicine)	1000mg

一种 “非刺激性泻药“，含有独特的油脂成分，可作用于粪便，改善粪便滑动，帮助排便。

推荐给因大便出口处变硬而排便困难的人和希望轻松排便的人。

Strong Myarisan Tablet 90 Tablets

5 岁及以上人群可服用。

每日三次，饭后服用。　5 至 11 岁：一次 1 片,　11 至 15 岁：一次 2 片,　15 岁及以上：一次 3 片。

效果	成分	剂量（9 片）
调节肠道功能	Bacillus subtilis miyairi powder	270mg

Strong Miyarisan 片是一种以丁酸杆菌（Miyairi 菌）为主要成分的 “肠道调节药“。

丁酸杆菌（Miyairi Bacillus）形成高度持久的细胞结构，称为芽孢，可活着进入肠道，并通过增强肠道有益菌的作用和抑制有害菌的作用来发挥调节作用。

通过调节肠道环境，促进自然排便。

Colac II 40 Tablets

11 岁及以上儿童均可服用。

每天一次，睡前或空腹服用 　11-14 岁：每天一次，每次 1-2 片 15 岁及以上：每天一次，每次 1-3 片

效果	成分	剂量（3 片）
直接刺激大肠，增加减少的肠蠕动	Bisacodyl	15mg
滋润并适度软化硬结的粪便	Dioctylsodium sulfosuccinate（DSS）	24mg

它被归类为 “刺激性泻药”，可刺激肠道，促进粪便排出。

它的效果出现得相对较快，适合短期使用。

Picolax 100 tablets

15 岁及以上人群可服用。

每天一次，每次 2 – 3 片，睡前或空腹服用。

但首次服用时应使用最低剂量，然后根据病情和排便情况增减剂量。

效果	成分	剂量（3 片）
直接刺激大肠，增加减少的肠蠕动	Picosulfate sodium hydrate	7.5mg

“刺激性泻药 “之一，通过刺激肠道蠕动改善便秘。

它的效果出现得相对较快，因此适合短期服用。

Colac Suppository Type 10 pcs

适用于 12 岁及以上人群。

每次将一粒栓剂塞入直肠，如果无效，再塞入一粒。

效果	成分	剂量（3 片）
产生二氧化碳气体并激活肠道蠕动	Sodium bicarbonate (NaHCO3)	0.5g
有助于产生二氧化碳气体	Anhydrous sodium dihydrogen phosphate	0.68g

一种 “灌肠剂/栓剂“，插入直肠后可直接刺激肠道，促进粪便排出。

由于其效果立竿见影，因此适用于早期缓解便秘。

Tsumura Kampo Daewo Licorice Tang Extract Granules 12 packets

可从 2 岁以上开始服用。

每日两次。　 2 至 4 岁：每次 1/3 包, 　4 至 7 岁：每次 1/2 包, 　7 至 15 岁：每次 2/3 包,　 15 岁及以上（成人）：每次 1 包

效果	成分	剂量（2 片）
促进肠道蠕动，从而促进排便，改善便秘和与便秘相关的湿疹	Rhubarb、Glycyrrhiza	2.0g、1.0g

有助于改善体质的 “中草药疗法 “之一。

它有望促进自然排便，从体内激活肠道蠕动。

改善便秘的饮食和生活方式建议

要改善便秘，除了使用非处方药物外，日常生活中的饮食和生活方式也非常重要。

以下是一些有助于改善便秘的建议

增加液体摄入

摄入充足的液体是缓解便秘的根本。

缺水会使粪便变硬，难以顺利通过肠道。

尽量每天摄入约 2 升水，以帮助粪便排出。

富含纤维的饮食

膳食纤维能吸收水分、软化粪便并刺激肠道蠕动。

尽量在饮食中加入蔬菜、水果、全谷物和海藻，并确保菜单中含有丰富的纤维。

经常锻炼

缺乏运动会减慢肠道功能，导致便秘。

每天进行适度的运动可以刺激肠道蠕动，改善排便情况。

试着在日常生活中加入散步、轻度伸展运动和瑜伽。

规律的生活节奏

不规律的生活节奏会打乱人体的内部时钟，导致便秘。

保持规律的饮食和睡眠时间尤为重要。

一些小习惯，如早上起床后喝一杯水、吃完饭后不要立即躺下等，都可以改善便秘。

总结

本文介绍了不同类型的便秘药物、如何选择药物以及如何改善生活方式。

根据上述建议，您不应该仅仅依赖非处方药，还应该尝试改善自己的生活方式。

只要做出一些改变，您就能缓解便秘问题，获得更舒适的生活。

如果用药两周左右症状仍无改善，请停止用药并寻求医生的建议。